بشرى من بوتيك كنده وعرض الخريف

 الوفيّات
 حملة الضحى للحج والعمرة

 أكاديمية العاملين بالتنمية البشرية

 سنتر سمير السبع أعين للتجارة

 حملة روابي القدس للحج والعمرة

 فرن الشيخ على الحطب

 الأسطورة البطل سامر الشعار

 * ألشـفاء للرقيــة الشـرعية *

 تصنيف الأخبار
 العمرة الأولى لحملة الإسراء 2015

 تواصل معنا

 صيدا الآن على

 آراء،تحليلات،أفكار،ثقافة،علوم وأخبار

 شهداء الجماعة الإسلامية في لبنان

أطعمة لمكافحة السكري

تاريخ الإضافة الإثنين 29 كانون الثاني 2018 8:46 صباحاً    عدد الزيارات 2465    التعليقات 0

      
أطعمة لمكافحة السكري

صيدا البحرية وصيدا الآن
WWW.SaidaSea.Com

مرض السكري من الأمراض الشائعة جداً، خاصة مع انتشار البدانة واتباع أنظمة غذائية سيئة. وفيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في مكافحة مرض السكري، حسب خبراء التغذية:
- الغوافة تناول الغوافة بعد التخلص من قشرتها يقلل من امتصاص السكر في الدم، تحتوي على فيتامين C الذي يقلل من تلف الخلايا المرتبط بمرض السكري.
- لحم البقر: غني بالبروتينات التي تحد من الجوع، ما يعني تناول نسبة أقل من الأنسولين.
- الأفوكادو غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة بطيئة الهضم تحافظ على نسبة السكر في الدم ضد الارتفاع يساعد على عكس آثار مقاومة الأنسولين.
- بذور الكتان غنية بالبروتينات والدهون الصحية والألياف ومصدر كبير للماغنيسيوم الذي يساعد الخلايا على استخدام الأنسولين واستقلاب الدهون.
- زبدة الفستق تكبح الشهية للأكل وتدعم الدهون غير المشبعة الأحادية فيها عملية التمثيل الغذائي.
- التفاح: غني بالألياف ويسيطر على الجوع ويحد من حقن الانسولين. يقاوم الكوليسترول السيئ ويحمي ضد ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- البيض غني بالأحماض الأمينية يكبح آلام الجوع.
- السمك: يحتوي على دهون صحية وأحماض دهنية تساعد على تقليل الالتهابات وأعراض السكري.
- البروكلي: غني بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين C، وكميات من الكروم والذي ينظم السكر في الدم ب.
- الشعير استهلاك حبوب الشعير يحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 70%، يبطىء عملية الهضم بسبب الألياف القابلة للذوبان، مما يمنح الجسم طاقة مستمرة من الكربوهيدرات أو النشويات.


صور متعلّقة

أخبار متعلّقة


التعليقات (0)

 » لا يوجد تعليقات.

أضف تعليق

الأسم: * البريد الإلكتروني:
تعليق: *
رمز الحماية: *  تحديث الصورة

* الخانات الضرورية.


الموقع لايتبنى بالضرورة وجهات النظر الواردة فيه. من حق الزائر الكريم أن ينقل عن موقعنا ما يريد معزواً إليه.

Designed and Developed by

Xenotic Web Development